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Der Personaltrainer Holger wird durch Illhan trainiert. – Körperstraffung durch Gesundheits- Orientiertes Training – Gewichtsreduzierung Ernährungsempfehlungen – Ausdauertraining auch durch kampfsportliche Aspekte – EMS-Training wirkt über bioelektrische Muskelstimulierung – Formung Straffung und sensationeller Muskelaufbau des Körpers – Muskuläre Dysbalancen können ausgeglichen werden – tiefer liegende Stabilisationsmuskeln werden stimuliert, die Körperstabilität verbessert – extreme Fettreduktion und…

 

Hover|Plank|Unterarmstütz Beschreibung: Der Hover ist eine Ganzkörperstabilisationsübung und trainert auch den Bauch mit isometrischer Anspannung. Ausführung: * der Blick ist zum Boden gerichtet, der Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule * pass away Ellenbogen sind unter der Schulter * der Rumpf ist angespannt und der Bauchnabel wird Richtung Wirbelsäule eingezogen * der gesamte Körper bildet von…

 
 
 

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