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Hover|Plank|Unterarmstütz Beschreibung: Der Hover ist eine Ganzkörperstabilisationsübung und trainert auch den Bauch mit isometrischer Anspannung. Ausführung: * der Blick ist zum Boden gerichtet, der Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule * pass away Ellenbogen sind unter der Schulter * der Rumpf ist angespannt und der Bauchnabel wird Richtung Wirbelsäule eingezogen * der gesamte Körper bildet von…

 

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Körperstraffung durch Gesundheits- Orientiertes Training Gewichtsreduzierung Ernährungsempfehlungen Ausdauertraining auch durch kampfsportliche Aspekte EMS-Training wirkt über bioelektrische Muskelstimulierung Formung Straffung und sensationeller Muskelaufbau des Körpers Muskuläre Dysbalancen können ausgeglichen werden tiefer liegende Stabilisationsmuskeln werden stimuliert, die Körperstabilität verbessert extreme Fettreduktion und Celluliteabbau lindern und beheben von Rücken und Gelenkschmerzen Lösen von Verspannungen, Blockaden und Stressabbau EMS-Training,…